Faire des promenades dans la nature vous offre des bienfaits immédiats et une sérénité prolongée :
- Diminution de la dépression
- Augmentation de la vivacité
- Amélioration des traits d’humeur
- Diminution du stress
- Diminution de l’hypertension artérielle
- Améliorer la sensation de bien-être
L’activité physique a des bénéfices sur tous les niveaux de votre santé, avec le Cyclo elle rime avec plaisir !
- Diminution du risque cardio-vasculaire
- Amélioration de la densité osseuse
- Réduction du risque de diabète de type 2
- Aide à maintenir un poids de forme
- Diminue le risque de chute et entretien la motivation à pratiquer
Sources:
E. Morita, S. Fukuda, J. Nagano, N. Hamajima. H. Yamamoto, Y. Iwai, T. Nakashima, H. Ohira, T. Shirakawa, Psychological effects of forest environments on healthy adults: Shinrin-yoku (forest-air bathing, walking) as a possible method of stress reduction, Public Health, Volume 121, Issue 1, 2007.
Ralf Hansmann, Stella-Maria Hug, Klaus Seeland, Restoration and stress relief through physical activities in forests and parks. Urban Forestry & Urban Greening, Volume 6, Issue 4, 2007.
Physical Activity Guidelines Advisory Committee (PAGAC). Physical Activity Guidelines Advisory Committee Report, 2008. Washington DC, US Department of Health and Human Services, 2008.
Bauman A, Lewicka M, Schöppe S. The Health Benefits of Physical Activity in Developing Countries. Genève, Organisation mondiale de la Santé, 2005.
Hubert Blain, Frédéric Bloch, Liliane Borel, Patricia Dargent-Molina, Jean Bernard Gauvain, et al. Activite physique et prévention des chutes chez les personnes agees. [Rapport de recherche] Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM). 2015, Paris: Inserm: Editions EDP Sciences (ISSN : 1264-1782) / 518 p. inserm-02102899.